- Zwischen zwei Vorlesungen
- Eine kurze Daily Quest lädt dich dazu ein, etwas auszuprobieren – zum Beispiel bewusst kurz abzuschalten, dich zu bewegen oder den Kopf neu zu sortieren.
- Wenn gerade viel gleichzeitig ansteht
- Ein Impuls zum Selbstmanagement hilft dir, Prioritäten zu sortieren und einen nächsten machbaren Schritt zu finden.
- Wenn sich dein Studium verändert
- Zum Studienstart, vor einem Praxissemester oder in einer neuen Studienphase können passende Inhalte dabei helfen, eigene Stärken wahrzunehmen, Erwartungen zu reflektieren und sich auf neue Situationen vorzubereiten.
- Beim Dranbleiben
- Punkte, Streaks, Badges und sichtbare Fortschritte zeigen dir, was du bereits geschafft hast, und geben einen zusätzlichen Anreiz weiterzumachen.
- Wenn du dich erschöpft fühlst
- Inhalte zu Schlaf, Bewegung, Ernährung und Erholung zeigen dir, mit welchen kleinen Veränderungen du neue Energie in deinen Alltag bringen kannst.
- Wenn du dich im Studium allein fühlst
- Übungen rund um Beziehungen und soziale Kontakte helfen dir, deine Situation zu reflektieren und konkrete Wege zu mehr Verbindung zu finden.
- Wenn du dich selbst unter Druck setzt
- Ein Selbsttest kann dir helfen, belastende Gedankenmuster zu erkennen. Passende Aktivitäten zeigen dir anschließend, wie du Schritt für Schritt hilfreicher mit ihnen umgehen kannst.
- Wenn du eine Aufgabe immer wieder aufschiebst
- Eine kurze Aktivität hilft dir, innere Hürden zu erkennen und mit einem kleinen, machbaren Schritt anzufangen.
- Wenn eine Gruppenarbeit schwierig wird
- Inhalte zu Kommunikation und Zusammenarbeit zeigen dir, wie du Erwartungen klärst, Grenzen setzt und Konflikte konstruktiv ansprichst.
- Wenn eine Pause ein schlechtes Gewissen auslöst
- Inhalte zu Erholung und Leistungsdruck zeigen dir, warum Pausen wichtig sind und wie du sie bewusst in deinen Alltag integrieren kannst.
- Wenn du eine neue Gewohnheit aufbauen möchtest
- Kleine Aufgaben, sichtbare Fortschritte und Streaks unterstützen dich dabei, regelmäßig dranzubleiben und aus ersten Schritten eine Routine zu machen.
